Was tun bei akutem Hexenschuss?

Such dir zuerst eine Position, in der der Schmerz erträglich ist; vielen hilft die Stufenlagerung (Rückenlage, Unterschenkel auf einen Stuhl). Bleib darin aber nicht stundenlang liegen: Steh regelmässig vorsichtig auf und geh ein paar Schritte, auch wenn es zieht. Kurze, häufige Bewegungseinheiten sind besser als Schonung am Stück. Atme beim Aufrichten ruhig weiter und stütz dich ab, statt ruckartig hochzukommen.

Plane für die ersten ein bis zwei Tage bewusst weniger ein und wechsle zwischen kurzen Ruhephasen und leichter Bewegung. Nachts hilft vielen die Seitenlage mit einem Kissen zwischen den Knien.