Was tun bei trockenem Mund in der Nacht?
Wasser ans Bett, Nase frei, Raumluft prüfen: die wirksamsten Sofortmassnahmen gegen nächtliche Mundtrockenheit, und wann sie ärztlich oder zahnärztlich abgeklärt gehört.
Was du jetzt tun kannst
Stell dir Wasser ans Bett und trink bei Erwachen ein paar kleine Schlucke, statt viel auf einmal. Sorg für freie Nasenatmung: vor dem Schlafen lüften, das Schlafzimmer eher kühl halten (etwa 17 bis 19 Grad) und in der Heizsaison die Luftfeuchtigkeit prüfen; ein Gefäss Wasser am Heizkörper oder ein Luftbefeuchter kann helfen. Zuckerfreier Kaugummi oder ein Lutschbonbon am Abend regt den Speichelfluss an.
Reduziere Alkohol und sehr salziges Essen am Abend sowie Koffein ab dem späten Nachmittag: alles drei trocknet zusätzlich aus. Und weil anhaltende Mundtrockenheit Karies begünstigt, sind konsequentes Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta und regelmässige Dentalhygiene in dieser Zeit besonders wichtig.
