Schnarchen jede Nacht
Regelmässiges Schnarchen entsteht, wenn Gewebe in den oberen Atemwegen während des Schlafs vibriert. Bei vielen Menschen ist das harmlos. Lautes Schnarchen zusammen mit Atempausen, Luftschnappen oder starker Tagesmüdigkeit sollte jedoch medizinisch abgeklärt werden.
Wie entsteht das Schnarchgeräusch?
Im Schlaf entspannen sich Muskeln im Rachen. Dadurch wird der Atemweg enger. Die vorbeiströmende Luft kann Gaumensegel und andere Strukturen zum Schwingen bringen, so entsteht das typische Schnarchgeräusch.
Was begünstigt Schnarchen?
- Rückenlage
- Alkohol am Abend
- verstopfte Nase
- Übergewicht
- anatomisch enge Atemwege
- zunehmendes Alter
Entscheidend ist, ob die Atmung während des Schlafs nur laut oder tatsächlich wiederholt unterbrochen ist.
Hinweise auf eine mögliche Schlafapnoe
- beobachtete Atempausen
- Luftschnappen in der Nacht
- sehr lautes, unregelmässiges Schnarchen
- morgendliche Kopfschmerzen
- ausgeprägte Tagesmüdigkeit
- Konzentrationsprobleme
- erhöhter Blutdruck
Wenn solche Zeichen bestehen, sollte eine ärztliche Schlafabklärung erfolgen.
Was du beobachten kannst
Falls du mit jemandem zusammenlebst, kann die andere Person häufig besser beurteilen, ob das Schnarchen gleichmässig ist oder von Atempausen unterbrochen wird. Auch Aufzeichnungen mit Smartphone oder Uhr können Hinweise liefern, ersetzen jedoch keine medizinische Untersuchung.
Leidet dein Schlaf insgesamt, findest du mehr auf der Seite Schlafprobleme. Ein trockener Mund beim Aufwachen ist ein häufiger Begleiter der Mundatmung, siehe Trockener Mund nachts.
Du bist dir unsicher, was als Nächstes sinnvoll ist? Über TCM.ch Care helfen wir dir kostenlos und unverbindlich, den passenden nächsten Schritt zu finden – ob ärztliche Abklärung, TCM, Physiotherapie oder eine andere Anlaufstelle sinnvoll ist.
Anliegen schildern
Beschreib kurz, was du bemerkst – wir melden uns persönlich und sagen dir ehrlich, welcher nächste Schritt sinnvoll ist: ärztliche Abklärung, TCM oder eine andere Anlaufstelle.