Tinnitus neu aufgetreten: Was jetzt?

Mach den Alltagstest: Halt dir abwechselnd ein Ohr zu, telefoniere auf beiden Seiten, vergleiche das Hören. Wirkt eine Seite neu gedämpft, ruf sofort in einer HNO- oder Hausarztpraxis an und lass dich innerhalb von 24 Stunden beurteilen; ist keine Praxis erreichbar, wende dich an den ärztlichen Notfalldienst. Ist das Hören unverändert, gilt: Ruhe bewahren. Ein frischer Tinnitus wird durch Anspannung, Schlafmangel und ständiges Hineinhorchen lauter wahrgenommen. Sorg für normale Umgebungsgeräusche statt kompletter Stille, etwa leise Musik oder offenes Fenster, und plane bewusst Entlastung ein, wenn die letzten Wochen streng waren. Warst du kurz zuvor lautem Lärm ausgesetzt, gönn den Ohren jetzt konsequent Lärmpausen.